每年春秋時節(jié)，是脊椎病多發(fā)季節(jié)，這是因為，秋冬季節(jié)天氣偏寒、風(fēng)大風(fēng)多，患者受涼后脊椎、肩部抵抗力下降，隨著運動量的減少，就容易出現(xiàn)脊椎的勞損。

脊柱是人體的第二條生命線，是非常重要的，在人體當中占據(jù)著非常重要的地位，如果脊柱遇到問題了，會對人體的健康造成很大的影響。

人體的神經(jīng)系統(tǒng)中，中樞神經(jīng)是包括腦和脊髓，周圍神經(jīng)系統(tǒng)包括12對腦神經(jīng)及31對脊神經(jīng)。

如果脊柱得病（錯位），不但壓迫了脊柱的31對脊神經(jīng)根，引起我們的頸肩背腰腿痛、四肢麻痛，還會影響到內(nèi)臟神經(jīng)傳導(dǎo)障礙，從而引發(fā)內(nèi)臟疾病，我們稱之為脊柱相關(guān)疾病。

秋季如何養(yǎng)護頸椎，遠離各種疼痛？

這樣趴著，養(yǎng)護每一個脊椎關(guān)節(jié)，這是一個很舒服的功法：狗伸展放松功，人人都可以練習(xí)。

方法：

胳膊肘撐在墊子上，自然托住下巴，背部正好自然向下彎曲。

你可以趴在床上，趴在墊子上，這樣撐著看電視，然后你會感覺到，后背在放松，每次做三到五分鐘，如感不適可立即停止。

作用：

在趴著不動的情況下，鍛煉整個脊柱，有助于恢復(fù)后面的生理曲線，這樣的話意味著鍛煉了每個脊椎的關(guān)節(jié)和神經(jīng)根的那個部位。

溫馨提示：

這個功法注意的就是身體要很舒服的放松，然后去調(diào)整自然的腹式呼吸，吸氣肚子鼓、呼氣肚子收，不要在吃飽飯的時候做。

有人在剛趴下的時候，雖然很簡單，但也有腰酸的感覺，說明它在調(diào)節(jié)我們脊柱間盤，動作不難，堅持練才會有效！

很簡單狗伸展放松功，堅持做就能遠離脊椎痛、腰椎痛，養(yǎng)護好人體第二生命線，是不是特別實用！