1、苦瓜

苦瓜我們廣東人一般稱它為涼瓜，很多人喜歡吃苦瓜，也會有一小半的人群不喜歡吃苦瓜，因為它的口感會有一絲苦澀，這是小編的個人觀點，因為小編就是那一小半不喜歡吃苦瓜的人，但是小編也知道苦瓜的功效，利尿益氣、清熱解暑、去濕氣，對人體是非常好的，就算不喜歡吃，也要把它吃下去。

2、 綠豆芽

綠豆芽是小編非常喜歡的一道蔬菜，相對黃豆芽和綠豆芽，小編還是喜歡吃綠豆芽，因為綠豆芽比較爽脆，口感更勝一籌。而且綠豆芽的功效是比黃豆芽要多，綠豆芽具有去除濕氣，利尿去水腫，關(guān)鍵是吃了它還能減肥哦。

3、西蘭花

西蘭花營養(yǎng)價值非常的高，不僅被稱為抗癌蔬菜，而且還是美容蔬菜，能快速改善肌膚的問題，特別是皮膚干燥起皮，還能針對肌膚的黃褐斑，曬斑的問題。治療女性常見疾病貧血，更不在話下，而且還有助減肥哦。

4、綠豆

綠豆煲糖水是具有清熱解毒的效果，那么小姐姐們肯定都知道，綠豆也是具有去濕的功效吧，而且孕后期的時候，喝綠豆糖水，是可以去除胎毒和黃疸的，記住是快到預(yù)產(chǎn)期的時候吃哦，因為綠豆屬于寒涼食物，并不適合孕早期，和孕中期的時候吃，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

5、海帶

海帶具有清熱解毒，降火的功效，其實海帶還具有一個非常厲害的功效，就是能防止脫發(fā)，讓發(fā)絲恢復(fù)光澤和柔順，特別是頭發(fā)經(jīng)常長出白發(fā)的人群，真的要多吃海帶了。不過有一種人群，他們是不能過量吃海帶的，那就是體虛的人。

6、黑豆

最養(yǎng)女人的食物，當(dāng)之無愧是黑豆哦。女人氣血不足，衰老的程度就會變得相當(dāng)快，所以女人一定要補血補氣，黑豆就是最佳的選擇。能快速補血補氣，治療和預(yù)防腎虧的病癥，而且還能改善宮寒的問題，最明顯的就是氣色變得白里透紅哦。

7、 冬瓜

冬瓜煲湯估計許多人都喜歡喝吧，口感相當(dāng)清甜。冬瓜和蛤蜊一起煲湯，那么對身體會更加好哦，營養(yǎng)價值非常的高，而且冬瓜是具有去濕氣和去除水腫的功效的，口感還鮮甜美味哦，夏日的時候，來一碗冬瓜蛤蜊湯，包你身上的疲憊都能消除掉。