棕床墊,棕軒床墊,椰棕床墊
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更新日期2019-01-11 17:41
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選擇枕頭;
針對頸椎向前凸的生理曲度,睡眠時若頸部下方有支撐,會更適應(yīng)頸椎的前凸曲度,有利于放松頸部肌肉,這就對我們枕頭的材質(zhì)、形狀以及位置擺放有一定要求。
目前市面上有不同的枕頭:蒲絨枕、木棉枕、動物毛枕、蕎麥枕、決明子枕、橡膠枕、竹枕、藤枕、磁枕等等。不同的材質(zhì)的枕頭各有優(yōu)缺點,在選擇枕頭的時候我們謹記一個原則:柔軟、透氣、安全。
忌高枕
還在提“高枕無憂”?醫(yī)生說,不單在睡眠中,在日常休息,如臥床看書、看手機、看電視等都盡量避免使用高枕。高枕狀態(tài)使得頭頸前凸曲度加大,不僅椎體前方的肌肉與前縱韌帶易因張力過大而出現(xiàn)疲勞,而且引起慢性損傷。同時,椎管后方的黃韌帶則可向前突入椎管,以致椎管增加了來自后方的壓力。
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