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生蠔中含有的氨基酸可以提高肝臟的機(jī)能、抑制乳酸的積蓄，幫助加快疲勞的恢復(fù)與體力的增進(jìn)。另外，海蠣子中的牛磺酸與肝糖元不僅可以幫助肉體上疲勞的恢復(fù)同時(shí)對(duì)精神上疲勞的恢復(fù)也是十分有效的，內(nèi)因性抑郁癥的改善與視力恢復(fù)的作用也已經(jīng)得到了認(rèn)可。
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牡蠣的繁殖季節(jié)在5-9月，有說這個(gè)時(shí)段不宜吃生蠔，實(shí)際上這時(shí)候吃不會(huì)影響健康，只是繁殖期肉質(zhì)差，也應(yīng)該給人留個(gè)傳宗接代的機(jī)會(huì)。
生吃生蠔這是直接享受生蠔味道的方式，但要注意清洗，在保證衛(wèi)生的情況下，灑一下鹽水，記得要冰鎮(zhèn)后實(shí)用，這樣本身的甜味才會(huì)更明顯，可加一些檸檬汁去腥。不適合腸胃功能不好的人。
烤生蠔直接在炭火上燒烤，哪怕路邊攤都有，是常見的生蠔料理方法之一。 在料理過程中既要掌握好火候，還要保持生蠔的鮮嫩程度，加上蒜茸、姜末、醬汁等調(diào)味，味道十分鮮美哦。
蒸生蠔是中國人特有的烹飪技法，保留食材原有味道又不會(huì)讓水分流失。清蒸、豉汁蒸、蒜蓉蒸生蠔等，都非常受歡迎，蒸好的生蠔肉上淋上辣椒末和蒜茸，味道更佳。還可調(diào)制醬汁在食用時(shí)蘸取。
爆炒生蠔將生蠔與殼剝離洗凈，下開水焯一下盛出，將芹菜桿或其他配菜入鍋炒制，再將焯好的生蠔入鍋一起爆炒，加入鹽等調(diào)味即可。咸鮮適中，又很親民。
生蠔中還含有豐富的精氨酸，蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需要的多種氨基酸，它們參于包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞的構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。所以，人們常說吃生蠔可以滋陰。
生蠔也稱為牡蠣，有“海中牛奶“之稱。含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素以及多種微量元素。其中鋅的含量特別高，6個(gè)生蠔的含鋅量就是我們?nèi)粘Ｐ枰康膬杀丁ｄ\參與精子的生成、成熟，使精子具有較好的活動(dòng)力，因此準(zhǔn)備備孕的男性，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鋅。但沒有直接證據(jù)證明鋅可以提高男性的雄激素水平，達(dá)到很好的效果。
蠔者，牡蠣也，高蛋白、富含鋅，傳為佳品，法式食法尤佳。蓋生食牡蠣乃法蘭西名菜，食法生猛：牡蠣鮮活、蠣肉分量足達(dá)100克上者為上。撬開牡蠣，滴檸檬汁于牡蠣肉上，乘牡蠣受刺激收縮蠕動(dòng)之際入口，并將牡蠣殼中殘余海水飲盡才得其中三昧，隨后佐以白葡萄酒，驅(qū)寒。牡蠣味美價(jià)廉，乃法式大菜中不可多得之人人皆可享用的佳肴，每年的11月至來年的4月，是吃生蠔的時(shí)候。初秋姍姍而來，一場(chǎng)秋雨一陣寒，冬天漸漸臨近，為準(zhǔn)備度過漫長的寒冬，牡蠣總是努力囤積身體內(nèi)的養(yǎng)份和油脂，把自己養(yǎng)得豐滿肥腴，孰知這正好給了人們大飽口福的機(jī)會(huì)。唯每年5至8月為罷食期――牡蠣在此季節(jié)繁殖，騷，味道劣其一，助產(chǎn)其二。法人年消費(fèi)牡蠣計(jì)達(dá)18億只，現(xiàn)多為人工養(yǎng)殖，可謂海量！
吉列生蠔：就像吉列豬排一樣，是一種日式料理做法，將生蠔炸得金黃酥脆，肉卻鮮嫩濃郁，蘸取調(diào)味醬汁食用亦可。
生蠔這種小生物，隨身帶著一片鮮活的小海，自給自足，讓生蠔離開水后依然能存活個(gè)一周。只是在空氣中暴露時(shí)間越久，生蠔的生命力也在漸漸消減，所以！收到后盡快食用也是我們一直堅(jiān)持給朋友的忠告哦。很多生蠔直到被開的那刻也還是活的，像閃閃發(fā)亮的海軍，英勇就義。
吃生蠔時(shí)，身心是放松的，平靜的，對(duì)生活充滿希望的。如果端上一盤帶子肌肉被隨意切掉，蠔肚子被割得零零碎碎，一泡蠔汁兒肆意傾灑的生蠔，一看就是漢尼拔兇殘出品，你的天空會(huì)變得無比灰暗……
生蠔的風(fēng)味取決于產(chǎn)地和生活環(huán)境：海水的溫度影響蠔肉的口感；鹽度決定生蠔汁水的味道；各種礦物質(zhì)也會(huì)給生蠔增添不同的風(fēng)味。但關(guān)鍵的，還是微生物。