減肥要點(diǎn)也是要從早餐開(kāi)始抓起。早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃，蟲(chóng)是鳥(niǎo)兒最好的早餐，那么我們?cè)跍p肥之路上也要選擇最好的早餐來(lái)幫助我們達(dá)到減肥的目的。早餐的重要性不是一句話(huà)就能夠解釋清楚的，但是卻可以用一句話(huà)來(lái)直接的說(shuō)明早餐的重要性，那就是不吃早餐的減肥方式是絕對(duì)錯(cuò)誤的。為了讓減肥與我們身體的健康同在，就來(lái)選擇合適的早餐，當(dāng)然每次都一樣的早餐可能會(huì)引起我們的排斥，所以可以嘗試多樣卻又健康的飲食食譜。當(dāng)然也可以簡(jiǎn)單借鑒一下減肥夏令營(yíng)中每天提供的飲食食譜。

 讓減肥與健康同在，選擇合適的早餐
 
全麥面包加豆?jié){
減肥早餐也是需要攝入充分的營(yíng)養(yǎng)，而全麥面包就能夠滿(mǎn)足身體上對(duì)于熱量的需求，豆?jié){則是提供了必須的蛋白質(zhì)，重要的一點(diǎn)是，全麥面包和豆?jié){的實(shí)際熱量并不高，所以不用擔(dān)心我們會(huì)攝入過(guò)多的熱量，吃的飽吃的好還能減肥，何樂(lè)不為呢！
 
燕麥加牛奶
燕麥這個(gè)食物中富含這豐富的食物纖維，極容易被人體所吸收，熱量也很低，而且能夠促進(jìn)人們?nèi)粘５南亲罴训臏p肥利器，用熱牛奶沖泡燕麥也不失一樣既營(yíng)養(yǎng)又減肥的食物。
 
蘋(píng)果加雞蛋
對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，食用纖維素能在一定程度上改善我們的消化系統(tǒng)，而蘋(píng)果能夠達(dá)到這樣的功效，而且蘋(píng)果還能夠補(bǔ)充人體的糖分，雞蛋中富含蛋白質(zhì)，合理的搭配也能補(bǔ)充一天身體所需。