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夏季養(yǎng)生之飲食篇
飲食注意收發(fā)，對應(yīng)節(jié)氣而食用。平時挑食需要注意。飲食對于養(yǎng)生來說，就是順應(yīng)天時地利人和。
好比蔬菜瓜果存在著南北差異，吃異地的瓜果容易引起身體不適。
養(yǎng)生更方向于中醫(yī)，可是百度的詞條更教條一些，誤讓人理解為必需這么做才能養(yǎng)生。的變數(shù)在于本身的身體因素抉擇了，什么時候 吃哪產(chǎn)的 什么食物。而不是像西醫(yī)打這針就能怎樣。如同吃菜一樣。巨匠這段時期狂熱的追求養(yǎng)生，視為心動。容易受損。
以下這些是一些小項，按照個人的需要自行選擇。
(1)多吃瓜類:夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時彌補。蔬菜中的水分，是經(jīng)由多層生物膜過濾的天然、干凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、呵護血管的浸染。
(2) 多吃涼性蔬菜:吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性
夏 季 養(yǎng) 生 食 譜
蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。
(3)多吃“殺菌”蔬菜:夏季是人類疾病尤其是腸道流行癥多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包羅:大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐碩的植物廣譜殺菌素，對各類球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和按捺浸染。此中，浸染最突出的是大蒜，生食。