一、鋼制多功能松筋凳使用方法和步驟

1.有效調(diào)理心包經(jīng)及緩解肩周炎、頸椎病、心包經(jīng)是管心腦血管的，兩側(cè)及向后伸直，可以拉肩胛部、拉心包經(jīng)及肩頸彈力繩設(shè)計(jì)

肩周圍、背部，極其相關(guān)部位的筋腱，韌帶、能有效緩解肩頸痛、肩周炎、背痛等癥狀

2.兼具仰臥起坐的功能

仰臥起坐是一個(gè)很便捷的鍛煉方式，利于腸胃運(yùn)動(dòng)，可減小肚子和腹股溝，并為提升身體素質(zhì)做一個(gè)基礎(chǔ)訓(xùn)練

3.滿足松筋不同階段，獨(dú)創(chuàng)3角度自由調(diào)節(jié)

多角度松筋，適合家庭不同年齡的人群使用，效果顯著

4.外傾10*，專為老年人量身打造

老年人普遍筋縮嚴(yán)重，最開始松筋的時(shí)候，將立柱調(diào)到合適的角度，可大大減輕疼痛感，有助于幫助老年人堅(jiān)持松筋。

5.內(nèi)傾15度  超高難度

使用立柱內(nèi)傾15度的角度拉筋，能堅(jiān)持10分鐘，已經(jīng)讓人嘆為觀止

二、松筋與壓腿、瑜伽、牽引、舞蹈的區(qū)別

1.其最大的區(qū)別是，松筋簡單，有效，即學(xué)即會(huì)，對絕大多數(shù)各類腰、背、腿疼癥患者，可一次性當(dāng)初見效，可謂立竿見影

2.實(shí)用面、普及面很廣，男女老少皆宜，家里、辦公室皆可，防病、治病、健身皆有效

3.牽引、跳舞、壓腿、瑜伽均處動(dòng)態(tài)，容易失控受傷，唯松筋處于靜態(tài)，且松筋時(shí)間和強(qiáng)度可以自己掌握，無論仰躺還是站立式松筋都不會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)腰部和關(guān)節(jié)，所以不會(huì)拉傷，安全指數(shù)較高

4.松筋法將筋松得更徹底，將從頸椎到腰背、膝后、腳跟、髖關(guān)節(jié)、及大腿內(nèi)側(cè)的筋全部拉開，對全身病灶和不通的經(jīng)絡(luò)有“地毯式轟炸”的掃蕩作用。而其他運(yùn)動(dòng)多只松開局部的筋

5.松筋時(shí)即可閉目養(yǎng)神，又可聽音樂、冥想、可謂養(yǎng)生娛樂均不誤

6.松筋和其他中醫(yī)外治法比較優(yōu)勢：

（1）松筋人人都可以練，因?yàn)樗唵我讓W(xué)、療效顯著、絕大部分人可以在1分鐘內(nèi)學(xué)會(huì)。研究、嘗試過各種中醫(yī)外治手法后，發(fā)現(xiàn)無論是針灸、點(diǎn)穴還是推拿、按摩，都必須對中醫(yī)經(jīng)絡(luò)、穴位有一定了解，如果不花相當(dāng)?shù)臅r(shí)間，掌握經(jīng)絡(luò)的走向，和原理對于一般人有難度，要記住常用穴位都不易，掌握幾百個(gè)穴位就更難了

（2）其他外治法對于手法、力度、用具等都有嚴(yán)格的要求，稍不注意就會(huì)出錯(cuò)，而且沒有一種方法可以像松筋這樣男女老少皆宜