健身房商用樓梯機

樓梯機，顧名思義就是模仿人們每天上下樓梯來達到鍛煉身體而發明的一種有氧器械。比跑步機,橢圓機活動量要大好幾倍。

健身房商用樓梯機不僅可以跑步，還可以跳躍。每天10分鐘，就可以達到全身全天運動量。

健身房房商用樓梯機可以使腿部肌肉運動起來，提高心率每分鐘的消耗卡里路臂慢跑要多的多。健身房商用樓梯機針對小腿，臀部，四頭肌合腿部筋的一種多項運動，是針對下身調理的一種好方法。

健身房商用樓梯機也是人們比較喜歡的一款有氧器械，而且樓梯機的好處有很多，如果經常使用樓梯機的話，是有一些訓練技巧的。

1：使用者在使用樓梯機鍛煉時，坡度達到15度以上，將能夠有效的對臀大肌、股后肌群、以及小腿肌肉產生良好的鍛煉效果，從而實現瘦身、塑體、提臀等功效。并且持續的登山活動，雖然是低速，但是同樣維持了在慢速情況下保持有效的心率強度，保證了心血管的鍛煉。

2：在使用樓梯機時，我們只需要將坡度升高就能保證，我們在一站在跑帶上時，我們消耗的就是脂肪，而不是體內預儲的碳水化合物。這樣使用跑步機低速鍛煉很難達到的瘦身計劃，使用樓梯機時就能很輕松的完成。

3：使用樓梯機運動更方便，健身者不必增加速度，就能有效的提高心率，以實現脂肪的消耗。當使用者在使用跑步機鍛煉時，并想達到理想的瘦身條件，那么就需要使用者在跑步機上用很長時間高速度的跑步，才能實現，