牙結(jié)石是比較常見的口腔問題，放任不管，發(fā)展下去會結(jié)團，變大。牙結(jié)石本身就是牙斑菌的毒素，時間長了還會引起牙周炎，破壞牙組織，所以千萬不能放任不管，那么怎么清理牙結(jié)石呢？

牙結(jié)石的形成不是一朝一夕，好的方法就是預(yù)防，養(yǎng)成保護清潔口腔的習(xí)慣，和正確的預(yù)防方法，牙結(jié)石就不會找上我們，那如果不幸形成了牙結(jié)石我們該怎樣自己清理牙結(jié)石呢？

首先牙結(jié)石是不能自己清理的，處理不當(dāng)不但沒有效果而且還會損壞自己的牙齒和口腔嗎，常見的錯誤處理方法就是直接摳，不單不能清除還會損害牙齒。

那如何自己清理牙結(jié)石呢？

其實，不建議自己清理牙結(jié)石，雖然網(wǎng)上有很多教程，但是可信性不夠,而且沒有什么根據(jù)，雖然也有一些有用的方法，但是需要在專業(yè)的人士指導(dǎo)下方可操作。比較提倡比較柔的清除牙結(jié)石的方式，比如從牙刷牙膏的選擇，刷牙的方式和習(xí)慣，還有飲食的習(xí)慣。

首先從牙刷牙膏的選擇開始，其實都有學(xué)問，牙刷要選擇質(zhì)地柔軟的，有人說了，選擇柔軟的干嘛，牙結(jié)石那么硬怎么能刷的掉，親，我們牙刷又不是來刷牙結(jié)石的，我們是來清潔我們的牙齒的，這樣才能防止牙斑菌繼續(xù)滋生，防止牙結(jié)石再次生成。二是選擇適合我們的牙膏，市面上有很多牙膏，但是要選擇適合自己的能有效防止牙斑菌的。三是刷牙的方式，大部分的國人都喜歡橫著刷，這樣不能徹底清理牙縫里的殘渣，還會損傷牙釉，要豎著刷。最后就是飲食方式，有了牙結(jié)石了就忍忍吧，煙酒都是忌諱，還有咖啡，都會為牙斑菌提供滋生的環(huán)境。

有的說您這都是不能立刻清除的方式，您要知道牙結(jié)石的形成也不是一朝一夕，所以清除也不是一蹴而就的，所以想要快速清理的話還是別自己動手了，找專業(yè)的人哦。